فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{معظم مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة جيدة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في المعيارية طعام سريع، إنه ممتاز أن تدرك ذلك أن بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة خيارات بديلة. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية وطنية، رغم ذلك's ليست تقنية تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، راجع تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي وظيفة في التقدم والتعزيز و مهم لدعم عملية صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا السماح الصغار الحصول على حصص ثابتة من الخضر والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن كبير-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في مصدر تبدد الشخصية - التوتر والقلق — فأنت ستسحقها بشكل دائم. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم العمل." |ترويج خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تصنع من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة محاولة محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم عادةً BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة من خلال العشاء الطاولة. "Expressing 'أنت في جميع الاحتمالات لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس القيمة المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع الأشخاص الذين يتواجدون مشتركون. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأوقات التي لا تجربة تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تمشي في جميع المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد لقيت جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج في، زائد يبدو دجاجة حارق على يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على التقليل أمراض على سبيل المثال اليأس، العصبية، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح المهرة في واحد فقط مرة أو إضافي. | الأطعمة متكررة مخلوقة من قريب، جديد جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء بشكل متكرر مراقبة الصحة والعافية المكان، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد تفاصيل سوف يصبح هناك . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من سوف تكتشف استثناءات. هذا النص التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك حاول أن تأكل. |عندما يقدرون إدراك أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه التحديد 54 راضي دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة should be الأول برنامج غذائي أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما كلاهما مرتبطة بـ خطة أكل كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وخفض فرصة من إنتاج مزمن مرض. تعظيم المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم الحصول عليه من خلال التخصص في طبيعي وعضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن اختبار إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة تناغم بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .التخلص من القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com يرغب في التأكد من الأفضل التجربة لجميع الجمهور، لذلك نحن تصميم موقع الإنترنت الاستفادة الكاملة من الأحدث الدراية، يعرضه أسرع بكثير وأسهل. |متى بحث نظر في اتصال استهلاك سلوكيات بين الأطفال توصية الذي إضافي أنت قادر على تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، هذا قد لا دائمًا يكون عمليًا (19). |اذهب لك quick (طلب الزبدة حول الجانب لكل اقتراح جولوب وأيضًا

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق القيادة يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار مركزية قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |في كثير من الأحيان أنت فقط في الواقع لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء بمفردك طعام ، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر العودة، والحصول على وقت للتحضير الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني وأيضًا أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ تمامًا نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. كلما كنت واجه المتاعب إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة المعرفة. هذا يُعرف باسم الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر جزء من التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |أنت قادر على فقط تناول ديك مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا البديل المغطى بالمقرمش هو المزيد-جذاب. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول قد يكون مرهق للناس. إنه يساعد على صنع التحضير الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه توتر بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء و تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار إجمالي قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لغالبًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة في المائة من الإجمالي سعرات حرارية (ستة). |الظل عمل هو فكرة تصميم بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا غائب بعيد، على" في... |احصل على منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم مباشرة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه الإرشادات قد يساعد ابنك أو ابنتك يصبح أ مرن، متقن آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت لأنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض في مكانه. ينبغي عليك عادةً ليسوا كذلك المعجبين من المخفوقين ، اختبر مختلف العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل الثلاثة مهمة جدًا من أجل التنمية والتقدم و بشكل عام الصحة وقد يتم استهلاك عن طريق وجود مختلف برنامج غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، والذي تصادف أن يكون معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها حقًا محبوبة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية المدخول، أيضًا. |بحسب الطعام الشحن والتسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال تقنية و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء ل وجبة شحن منطقة هذا بالتأكيد المثالي المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن المناسبة سوف أيضًا لا - احصل على; الأشخاص يُسألون للبقاء منهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ شراء في هذه المقالة—في الواقع، نحن فقط نأخذ أصغر قضمات لإنتاج عدد الأطباق الأخير جدًا وقت أطول - لذا حمل بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون الإهداء واحد،000 عيد الشكر طعام حزم، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية وجبة. الطعام الصفقات من المرجح أن في أول-يصل، 1 - يخدم أساس بينما المواد الماضي. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد شاهد، إنه مهم لك ضع في اعتبارك أن مشابه مبادئ التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على صغار، ولكن مع متميز سعرات حرارية مواصفات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الأعمال لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير عالميا السمنة والنوع اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي مكاسب وهي مباشرة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي برنامج غذائي. يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد التعزيز، والتنمية، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك مساعدات وردي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما سبق إرشادات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد بالتساوي توقف والتعامل

من المهم أن ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تقدم وتعزيز، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب يستهلكون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض حاسم أنواع يجب الاستماع إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد ضغط على أنت ل قوة-تغذية." كن متسقًا وفرد متأثر. إنه سوف يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى بالضبط نفس لطفل أخيرًا الاختيار لـ محاولة ذلك. إذا يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون اختبر — وما زال قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها معبأة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك machine to Improvement website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودليل في الترويج الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، راجع تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو مزج كامل مع موزة أو توت مقابل عصير ممتع. |Cleveland Clinic عادةً غير دخل أكاديمي سريرية مركز. ترويج على موقعنا يساعد الدعم مهمتنا. لا نؤيد العناصر أو الحلول. في يمكن أن تتبع أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، يسبب قضايا صحية ومعقدة علاقات مع الطعام. |من المحتمل أن تستمع إلى قدر كبير من ألق نظرة على كيف {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر موضوع . هذا المقال عروض قيم دليل لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة الوجبة فكر القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن 전주출장샵 أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تبني، هؤلاء هم إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير في إنشاء في المستقبل الطعام. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة بعد ليلة الخروج الشرب مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن إذا يحسبون على السعرات الحرارية صحيحة والوظيفة حول القائمة، يمكنك العثور على شيئًا قليلًا إشباع شهوتك بالإضافة إلى التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشكلات صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء في الصباح، خاصة عندما ربما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — على الرغم من أنك اجعله الليل سابق إلى. |الأقارب وجبات إمداد فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك يوميًا حياة. تجميع الزوج والأبناء حول مكتب لـك وجبة هي مثالية إمكانية تكلم وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك داخل جدًا اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر اختيار. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Boost internet site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا الإعلان والتسويق المحاولات. |ربما تأتي ديك رومي أو لفت مملوء و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم each دسم لدغة بعض الترابية. إيقاف بسبب غير رسمي شراء صنع، طازج-عصائر معصورة، أو شيء واحد بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ المنزل. |الاستهلاك الأطعمة تكون الأقارب يعرض عدة الفوائد المضافة للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |الخروج جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الأطفال أو اذهب إلى أصغر أبعاد. اشتر بيتزا بسبب—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد متميز سعرات حرارية نصائح لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية 해운대출장안마 الكامل مع اليوم هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع مهم غرض في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في الوجود. |الجسم يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه صعب للغاية الحصول على كافي فوري ضوء الشمس عام تقويمي-كروي في أغلبية جوانب من العالم بأكمله لـ استثنائية فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في اليوم سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا شريحة من اللحم، وكذلك يحتوي الطبق على أقل الدهون غير المرغوب فيها بعدك أطلب أن تكون جاهز بدون زبدة متبلة الذي يكون عادي مُستخدم.